妊婦さんにお勧めの自宅でできるボディワークをお伝えします。
バランスボールを使った運動や、呼吸法、冷え、むくみ対策ワーク、母乳準備体操や骨盤柔軟体操などなど盛りだくさん！
ヨガ、ピラティス、ストレッチの要素も取り入れたオリジナル妊婦体操です。 マイナートラブルは小さなうちからセルフケアしていきましょう。
妊婦さんに最適な食生活もアドバイスします。

産休前の方も、たまには出勤前にエクササイズ＆ランチなんていかがでしょうか？ 同じ世代に親になる女性同士、色んなことを分かち合いましょう。

3月より全3回コースとなります。
毎回違ったカリキュラムでお届けしますので、お楽しみに！

妊娠、出産の大事な基本のレッスンはこちら！
産み場所の選び方や出産当日までのココロの準備や、これから始まる育児についてなどの基礎知識はマタニティ前期・後期カップルクラスで。お産当日のリラックス方法は安産仕上げクラスで学びます。